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【早安健康／原田賢（日本第一位自律神經專科整體師）】自律神經失調的徵兆：持續覺得胸口灼熱或飽腹感當自律神經失調，因交感神經作用活絡導致胃功能衰弱時，就會出現上述現象。 胃功能是非常重要的生理現象。當胃功能孱弱時，就算進食也無法消化完全。一旦消化不良，食物殘留在胃裡的時間就會拉長。胃裡有食物殘留的狀況長久持續的話，胃部就會持續有飽腹感，結果導致沒有食欲。 相反地，胃為了讓消化更好，就會分泌過多胃酸。於是產生反胃或胸口灼熱、胃痛等症狀。 如果更嚴重，胃酸逆流至食道的話，就會引發胃食道逆流症狀，胸口更加灼熱且有痛感。胃酸會傷害食道和胃壁，是導致胃潰瘍等疾病的原因，絕對輕忽不得。 蛋糕、炸物等多糖、高油的食物，辣椒或山葵等辛香料、高鹽的醃漬食品、過酸的柑橘類水果或醋醃食品、加了冰塊的飲品或冰淇淋等冰涼食物、酒精或咖啡因等刺激性飲品等，都是傷胃的食物，會在不知不覺間傷了你的胃。 當覺得胸口灼熱或胃悶時，請務必避開上述不易消化的食物，平時也請酌量攝取，進食時務必細嚼慢嚥，減少胃部負擔。 哪些食物有益自律神經呢？哪些飲食習慣，有助調整自律神經功能？請看下一頁！ 調整自律神經功能的飲食習慣：遠離巧克力或甜食 當你覺得肚子餓時，是否會突然很想吃巧克力或甜食呢？ 巧克力其實含有大量咖啡因、糖分及油脂，只是大家都疏忽了這一點。 在我還是一名上班族時，到了傍晚就會覺得有點累，肚子也會有點餓，這時我會吃巧克力，也會跟同事分享，這樣的情景在職場很常見。 常聽人說：「累的時候就會想吃點甜的」，可是，在你累的時候突然吃了甜食，血糖會快速上升。當血糖快速上升，身體就會分泌降低血糖的胰島素。胰島素產生作用之後，血糖就會下降。我們人體就是靠這個程序在控制血糖。胰臟和肝臟是掌控胰島素分泌的器官。 胰臟是掌控消化的器官，肝臟的工作是分解疲勞物質及毒素。萬一這兩個器官為了降血糖而過勞，功能變弱的話，消化吸收功能會變差，也無法消除疲勞。結果，其他器官的功能也會變弱，導致自律神經失調。務必要戒掉上班時間吃巧克力或甜點的習慣。 那麼，哪些食物有益自律神經呢？香蕉或地瓜都是上榜食物。這些食物能抑制血糖突然升高，覺得肚子餓時，可以吃這些食物。而且，相較於巧克力等的甜點，這些食物更容易有飽腹感，也能滿足吃到甜食的需求感。 本文摘自《70％的人都有自律神經失調？！：別讓失調釀成疾病，自律神經居家調理指南》／原田賢（日本第一位自律神經專科整體師）／時報出版 … 延伸閱讀：

記者 陳鑫 報導美中貿易戰再起，由於美國總統川普決定再對中國祭出3,000億元關稅，台股上週收在10549.04點，週指數大跌342.94點；本週聚焦股王大立光週二上演的除息大秀，以及週四MSCI最新一季的權重調整，加權指數將面臨回測年線關卡。過去一年股市波動與美中貿易息息相關，好不容易在G20會議後，盼來美中重啟協議，但川普卻又在上週再度揚言將對剩餘3,000億元加徵關稅，再次敲響警鐘與震撼金融市場。安聯投信認為，影響較大的主要是Apple相關產品，包含iPhone及PC。日盛日盛基金經理人張亞瑋表示，川普此次宣布加徵關稅的產品清單，涵蓋手機、筆電，對消費者影響層面大，由於筆電相關概念廠商生產地較為分散，影響較低，但是iPhone供應鏈廠商在中國大陸廠產能約30%，加上相關手機概念股股價位於高位，相較之下會出現較大修正。安聯台灣大壩基金經理人蕭惠中指出，短線上受到川普言論影響，漲多的台股面臨回檔整理，不過回到基本面，例如以半導體、5G等重要產業的下半年展望，以及資本支出增溫來看，這段期間市場的拉回，反而提供伺機布局的中長線機會。張亞瑋分析，美中貿易戰走到下半年，產業趨勢與先前不會有太大改變，5G、雲端、AI、汽車電子、電動車等趨勢，短期將受貿易戰影響，但長線發展無礙；從整體產業發展來看，中國廠商產線的外移，受益的是東南亞或是台灣資產、營建業者，而中國晶片的國產替代，也可望讓台灣半導體族群受益。另外，TWS無線藍牙耳機市場需求熱度高，隨蘋果AirPods熱賣，持續帶動相關風潮。展望後市，安聯台灣科技基金經理人廖哲宏指出，下半年是電子產業旺季，關稅議題確實擴大短期不確定，然而長期而言，廠商已逐漸調整生產基地，關稅的影響將逐漸降低。更重要的是，長期趨勢將不受短期波動影響，建議投資人關注長期趨勢。原文出處相關文章

工商時報【王淑以╱台北報導】上周全球股市籠罩利空消息，台股周線下挫342.94點，跌幅3.1％，季線、半年線及上升趨勢線等三線失守，但值得注意的是，上周五（2日）那斯達克等三大指數跌幅收斂並在季線前止穩反彈，市場專家表示，台股本周震盪波動難免，但有15檔抗震股相當穩定，隨著國際股市回穩，可留意介入的時機。美國總統川普宣布，9月1日對中國出口至美國的手機、平板電腦、筆電等3,000億美元產品，課徵10％關稅，中美貿易煙硝味仍未散去，全球股市上周再度遭逢空襲，台股基本面強勁以及展望無虞的個股仍是盤面支撐的焦點，尤其是股價漲多後回測月線支撐有守，就是屬於強勢股回檔，可留意介入的時機點。基於中美兩國貿易談判代表8月仍持續磋商，恐慌情緒將有望逐步淡化，依據台新投顧、富邦投顧、統一投顧的建議，挑選第二季營收季增及年增、技術面強勢及股價壓回月線有撐、股價續漲或回檔幅度不大，同時外資上周五個交易日合計買超，且2日外資續買的個股有南茂、致伸、聯茂、正文、同欣電、鈺齊-KY、乙盛-KY、美利達、信邦、邦特、佳能、緯軟、慶豐富、超眾、茂林-KY等。台新投顧副總黃文清認為，第二季財報即將在8月14日前發布完畢，財報表現優於預期及外資續買的個股，將為台股交易重心。上周股價竄起的致伸，第二季受惠聲學產品新訂單挹注而優於預期，市場預期高階音響、智慧音箱、藍牙耳機等聲學產品新訂單挹注，下半年營運將優於上半年。致伸上周股價上漲6.6元，收在59.90元，周漲12.38％。7月以來股價緩步墊高的鈺齊-KY上周股價逆勢上漲0.56％，外資續買、籌碼未鬆動為主要支撐力道。鈺齊-KY第二季營收季增30.13％，EPS為1.85元，新增3個品牌客戶將陸續貢獻營收營運展望正向。陶瓷基板廠同欣電上周股價壓回整理守住月線之上，第二季營收季增12.82％，即將在8月9日召開法說會，市場期待超音波感測器產品線的訂單情況。資金近期轉進第二季營收季增42.79％的窗簾大廠慶豐富，上周股價漲幅4.81％，打敗大盤，慶豐富續將產線轉進東南亞及台灣，降低關稅風險。

旺報【記者張國威╱台北報導】行政院長蘇貞昌3日在臉書及LINE帳號同時發文，宣布已有5000億台商資金回流，目標已提前達成。但亞太、遠景基金會首席顧問趙春山3日受訪時表示，台商回流是中美貿易戰下的正常規律，政府不應該認為藉此就能抵銷兩岸關係毀壞所帶來的經貿損失，這是典型的「阿Q心態」。截至目前為止，經濟部宣布已有102家台商回流、達5047億元投資額。蘇貞昌3日在臉書及LINE報喜，總統蔡英文隨後也就此稱讚，這個成果已經兩度突破年度目標，政府已經完成任務！蘇揆報喜 蔡英文按讚蘇貞昌3日在臉書及LINE帳號同時發文表示：報告總統、報告各位鄉親，台商回流總投資金額已達到5047億、創造4萬3900就業機會，政府會繼續顧好經濟，請大家對台灣更有自信，文末並標記「繼續衝」、「繼續拚」、「國家繼續向前進」。總統蔡英文3日也就此表示，這3年多來政府推動產業轉型升級，政府今年才實施台商回台方案，現在才8月初，已經兩度突破年度目標，她交付經濟部要衝5000億元的投資，已經再次完成任務了。但趙春山3日受訪時指出，台商回流是中美貿易戰的自然經濟規律，政府本就應全力配合，而非與政績相互連結；且台商回流雖是好事，但能源、水電、人才等後續都需要政府協助企業解決，而且，台商回流對台灣短期的經濟效益其實沒有太大幫助。兩岸冰封 經貿損失重趙春山強調，政府不應該認為台商回流，就能抵銷兩岸關係毀壞所帶來的經貿損失，台商回流的效益是未來的，毀壞兩岸關係的代價卻是立即的；許多民進黨人認為這樣台灣經濟就OK了，這是典型的「阿Ｑ心態」。

中國時報【林縉明╱台北報導】日前宣布退出時代力量的立委林昶佐，昨首度與時力黨主席邱顯智同台，邱再度表達慰留之意，希望林昶佐可以留下來一起努力，不過邱也坦言雙方沒有取得聯繫；林昶佐受訪時強調，雖然看到邱顯智還是有點難過，但退黨不是兒戲，現在對他而言最重要的，就是在艱困選區尋找戰將，凝聚團結抗中力量。因不滿黨路線及明年選舉策略不明，黨內討論多時遲遲未有共識，林昶佐日前宣布退黨，林昶佐前日受訪談到，只要未來時力確定黨的路線主軸與他的理念相近，一通電話就會回去。黨主席邱顯智除了傳訊息給林昶佐繼續慰留，前天也表態會支持捍衛本土政權的蔡英文總統，選舉戰略問題也將於下周與卓榮泰對談，等於回應當初林昶佐宣布退黨的理由。昨日，時力北市信義南松山立委參選人陳雨凡競選辦公室開幕，林宣布退黨後首度與邱顯智同台，邱顯智說，一直有傳訊息給林昶佐，但他沒有回覆，2人從創黨時期全台走透透開講至今，對於黨的路線跟主張沒有太大的歧異，未來會持續努力跟林溝通。對於邱顯智釋出善意慰留，林昶佐表示，退黨不是兒戲，現在他努力思考當時在時力內部無法做的事情，像是很多艱困選區找不到適合戰將，過去擔任市黨部主委無法說服，未來希望可以促成團結抗中的勢力，整合捍衛本土政權的力量，推派最強人選與國民黨一對一對決。至於邱顯智聲稱無法取得聯繫，林昶佐說，主席真的很辛苦，尤其是回想過去一起創黨過程，歷歷在目，所以他不太敢打開簡訊，擔心看到訊息後會心軟，但他認為黨路線及如何團結抗中要非常堅定，未來會從旁觀察這些想法是否被時力接受，對於這點他還是抱持著正面期待。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）肺癌是全球罹患人數最多的癌症，2018年新增逾2百萬肺癌患者，在台灣肺癌更為癌症死因之首，且肺癌確診人數以女性為最多。台灣癌症基金會長期關注肺癌防治，為響應世界肺癌日，展開「愛妳不肺力」專案，凡40歲以上，具中低收入或清寒證明的高危險族群女性，前100名可申請到低劑量斷層掃描的費用補助，最高補助金額可達6000元。愛妳不肺力 從全民預防做起台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授賴基銘醫師指出，雖然國內吸菸率逐漸降，然而廚房的油煙、路上的廢氣、PM2.5、二手菸和致癌工作環境等，都漸漸成為肺癌罹患的主因。尤其在女性因為家庭角色的關係，常身處於致癌因子的環境中，造成許多女性和非吸菸者在近年來肺癌發生率增加的主因。預防重於治療，陳文茜日前在台北市政府婦癌防治記者會上，以自身肺腺癌的經驗，大聲疾呼關注女性肺癌風險與高危險族群低劑量斷層掃描篩檢(LDCT)的重要性。肺癌早期症狀不明顯，6成肺癌癌友發現時，往往已經是晚期。台灣癌症基金會抗癌鬥士彥伶在開車上班的途中，右腳突然不聽使喚，差點釀出車禍。突來的意外才讓她發現居然已經罹患肺腺癌第四期。聽到自己已是癌症末期了，覺得人生被宣告為死亡，但想到家中還有兩個未成年的孩子，成為她積極治療活下去的動力。肺癌發現晚 口服標靶接力延長存活率賴基銘醫師提醒民眾，若被診斷出有肺腺癌，不用太緊張，因為現在治療相當進步。肺腺癌中最值得關注的非吸菸型，特別是亞洲女性，若為肺腺癌，很重要的是基因檢測，若為EGFR基因突變，使用標靶藥物治療成功機遇很大，若無基因檢測，除了以往化療方式，現已有免疫抗體療法可選擇。另外肺癌治療方針多元，而第一線的標靶用藥選擇，會影響整體治療成效，應與醫師充分討論適合方式。

旺報【記者李侑珊╱綜合報導】中國教育在線每年固定調查大陸全國研究生招生情況，綜觀近3年調查結果，在大陸學生報考研究所動機上，就業與否始終是主要的考量，眼見時下大學生考研只為逃避就業，學者認為，問題出在教育與社會需求嚴重脫節，產學無法對話，造成學生缺乏就業能力。據《中國青年報》報導，中國石油大學人才學教授司江偉表示，「逃避式考研」行為值得商榷，對學生來說，報考碩士班的經驗，不亞於高考（大陸大學聯考）的競爭，讀研更意味著財力、精力、時間和機會成本的付出。至於時下大陸大學生報考研究所，不少人是為了逃避就業，司江偉認為，問題出在教育與社會需求脫節，學生缺乏就業能力，以及沒有讀研需求或能力的學生被動考研讀研，實際上也是教育和社會資源的嚴重浪費。大連理工法學副教授陳光說，從高考結束並開始選擇大學校系開始，多數大陸家長和學生都是以就業考量出發，這一方面固然反映就業壓力大，同時也反映家長和學生認為，接受高等教育最後就是為了工作，但絕大多數的學生，根本不知道自己想從事何種工作，或是對薪資待遇期望過高，沒有能力面對社會現實，最後只能延緩進入職場，如此採取「逃避式考研」的消極態度，不過是將就業問題延後而已。

由影帝宋康昊以及朴海日三度合作演出的歷史電影作品《王的文字》，演繹著世宗大王如何創造現在大家學習的韓國文字，他又是如何突破歷史包袱與地位階級而成功讓這文字流傳至今？宋康昊本次演出的韓國史上的聖君世宗大王，曾接觸韓國文化的人幾乎都知道，世宗大王就是創建現在我們所學習的符號韓文字的人，早期只有有錢人的後代才有機會學習文字，並且是較困難的漢字，世宗大王為了讓普羅大眾都能夠有機會學習文字，希望能以更簡單的表達方式，使其能夠流傳千年。世宗大王撰寫了許多圖畫書籍，但卻一點用都沒有令他備感灰心。在王后的推薦下他與僧人信眉合作，共同思考如何以簡單又好記的記號讓人人都能學習文字。世宗貴為一國之君，卻願放下身段與當時最低階層的僧人合作，加上朝廷上儒生一片反對聲浪，當時懂得漢字的人就是儒生的後代，全民都能學習文字的話，等於這些少數既得利益者就沒了優勢，他們自然會群起反對，甚至連王后都飽受攻擊。僧人因接觸多種語言佛經而懂得許多發音規則，在這之間不斷思考終於也發明出今日的韓語文字，雖然一開始製成「訓民正音」書冊，世宗的做法令大多數大臣覺得荒謬，不過韓文流傳至今，世宗大王也達成了他的畢生志願。在《王的文字》電影中反覆思考著如何以符號來表示發音位置，當他們終於找出規則而宮女與僧人上下也都背誦著那些子母音搭配，在沙地上用樹枝寫著「ㅋㅋㅋ（顆顆顆笑聲）」「ㅂㄱㅅㅍ（想你）」等等初發聲字母的縮寫，不就是現在的我們用著通訊軟體時常為省時間寫的短語嗎？感覺應該有不少人看了會心一笑吧！雖然世宗與僧人信眉，兩人有著相同的目標，就是讓更多人懂得文字，世宗想要提升全國民的文化素質，讓大家都有知的權利，但僧人當然是希望弘揚佛法，其實在製作成「訓民正音」時世宗與信眉的理念有所衝突的，最後又是如何盡釋前嫌繼續推動韓國諺文呢？《王的文字》請大家在8月2日進戲院來感受韓國文字之美。相片：采昌國際多媒體

工商時報【文╱徐菁穗】工商財經網全新推出「工商書房」頻道(ctee.com.tw/bookstore)，嚴選財經趨勢、職場激勵、管理新知等文章，提供忙碌經理人充電閱讀新選擇。工商時報數位創新部副總經理陳志光表示，許多上班族在工作之餘希望透過進修來提升職場競爭力，但可能礙於時間、金錢等種種考量而作罷，相當可惜。工商書房頻道希望打造一個豐富的知識性內容平台，透過主編推薦適合上班族及經理人閱讀的好文章，在有限的時間快速提升個人的職場競爭力；企業領導者也能從中一窺市場趨勢及管理心法，作為決策參考。目前書房正推出「未來趨勢」主題，包括「解讀大未來：利用虛構提高獲利」「萬物皆可訂閱時代來臨」「下一個微趨勢：個資狂熱分子」等文章。想轉職的讀者則可參考「求職溝通」書展，包括「掌握面試3大潛規則」、「求職信怎麼寫問問亞里斯多德」等實用有趣文，而國際關注的中美貿易戰，或是近期爭議不斷的勞資關係等議題，書房都準備豐富知識大餐以饗讀者。工商書房共推出七大單元，與國內各大出版社共同合作的「書房嚴選」，以職場經理人為主軸，挑選商業管理、趨勢新知、職場溝通、工作術等商業及生活類文章。「名人書單」網羅川普、比爾蓋茲、蔡英文、韓國瑜等國內外重量級人士的推薦書單，作為網友們的閱讀參考。放眼國際的「全球財經周報」則深度解析新聞幕後真相，「趨勢新知」每日蒐集重要的趨勢報告文章，包括AI、區塊鏈、5G等重要議題。「好書推薦」提供工商時報周末報「書摘館」完整版書摘內容，「名人金句」則希望透過智慧語錄，激勵所有在職場辛苦打拚的上班族。由工商時報資深記者群編撰的專刊及電子書，也都會在第一時間在書房提供最新出刊訊息。為了讓網友能在工作之餘能把握時間瀏覽，書房打造適合網友在各種平台閱讀的網頁動線及介面，無論是透過桌機、手機或平板各種載具，都可輕鬆瀏覽。配合工商書房頻道新上線，工商時報臉書粉絲頁也同步推出「深夜書房」系列，由書房主編每日推薦一篇好文，與工商粉絲分享。

旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】被紀錄片捧紅的北京故宮「男神」王津和他的徒弟亓昊楠，原本是北京故宮唯二古董鐘錶修復師，但在紀錄片走紅後，從2017年至今，有越來越多的年輕專業人士報考，爭取進入北京故宮當修復師機會，其中，尤以鐘錶修復最受青睞，王津和亓昊楠不僅挑了多位「學徒」，也引進新科技輔助修復工作。北京故宮裡的古董鐘錶多、製作精美程度令人震撼，但修復的工作其實是相當枯燥且充滿挑戰的。亓昊楠表示，故宮裡的鐘錶都已年代久遠，沒有現成的圖紙或是機械構造供參考，沒有理論基礎，只能在師傅身邊，一面學一面修，積累經驗。其次，歷代皇帝雖然喜歡西洋鐘錶，但並不在意具體時間，報時還是舊有的12時辰，所以故宮收藏的鐘錶是以表演和觀賞性為主，機芯有著複雜的聯動機制，而非基礎的走時結構，修復難度極大。2016年紀錄片《我在故宮修文物》走紅後，2017年有上萬人參加北京故宮博物院的招聘，想與「男神」王津及亓昊楠師徒共事，而報考鐘錶修復師的人特別多，最後，師徒挑了4位「學徒」，包括曾在芬蘭學機械科系的「海歸」博士，學珠寶鑲嵌的女研究生、主攻木器雕塑的研究生和木器佛像的研究生，此後，鐘錶修復室的專業範圍涵蓋機械結構（機芯）、鑲嵌、雕塑、漆器等各個古董鐘錶相關的工藝領域。鐘錶室引進先進的數位化和多媒體的技術和應用，動手修理之前，先進行科技保護監測，再把文物的修前、修中、修後的狀態即時拍攝記錄，做為以後修復同類鐘錶的參考；至於古董鐘錶的內部零件損壞、遺失，以前是靠修復師經驗，現在先以3D掃描把資料輸入數位控制的車床製作，提高鐘錶修復的效率以及齒輪的精準度。